長期感覺抑郁該怎么辦？

如果總是感覺抑郁就說明存在某些問題了。臨時性抑郁或悲傷感覺持續時間不應該超過幾周。有些人會存在季節性抑郁癥，這是由于缺乏陽光導致的心理問題，通常在冬季結束后會自然消失。

一個人如果長期感覺抑郁，就應該尋求幫助。這種情況可能與大腦缺乏血清素有關。血清素是大腦中的化學元素，它與產生快樂感覺的內啡肽有關，缺乏這種元素，就會讓人有長時間抑郁的體驗。

那么，抗抑郁藥是良好的解決方法嗎？這些是一些強大的藥物，可以增加血清素水平，表面上看是不錯的治療選擇。但其不利影響是可以影響食欲，造成體重增加，并且對性欲產生負面作用。市場上現在已經可以找到最新的抗抑郁藥，它們對多巴胺和腎上腺素產生影響，盡管可以讓人產生快樂，但也存在明顯副作用。

長期存在抑郁的人有時還有自我傷害的傾向，這是一種溫和的自殺想法。如果自己也存在這種心理，最好是咨詢心理醫生，避免最終轉變為更危險的自殺行為。還有一些抑郁癥患者會沉溺于酗酒，這不僅會導致體重增加，還會損害整體健康。酒精在短時間內可以增加快感，但長期來看，它會使問題變得更糟糕。

抗抑郁藥可以在短期內很好的減輕抑郁癥狀，但長期服用會產生嚴重副作用，甚至會使人更加抑郁。實際上，很多人通過改變飲食習慣很好的治愈了長期抑郁問題，如吃更多Omega-3含量豐富的食物等。此外，貫葉連翹提取物等草藥也可以很好的改善患者情緒。