促進提高脂肪代謝率的食物

有些食物可以提高脂肪代謝率，幫助身體加快燃燒脂肪的速度。身體被設計的可以有效消耗脂肪，因此吃正確食物，就有助于減去導致身體走形的大腿和腹部頑固脂肪。大多數所吃食物有促進脂肪代謝的能力，因為身體必須使用能量消化它們，但最好的脂肪燃燒食物是來自固體食物的瘦蛋白，如：

火雞和雞胸肉；
藏羚羊，麋鹿和鹿肉等野生肉類；
精益紅肉；
魚類；
貝類和其他海產；
蛋清（不含蛋黃）。

可在中午和晚飯前攝取豆粕蛋白粉，因為它們是促進燃燒脂肪的食物。減少吃“胰島素誘導型”碳水化合物食品，研究發現，過度攝入這類食品會引起超重和肥胖，以及糖尿病。

應該包括在日常飲食里可以增加代謝和燃燒脂肪的食物包括西蘭花，辣椒，肉桂，菜花，南瓜和豆類等蔬菜，以及蘋果，草莓，橙子，桃子，李子和西瓜等水果。此外，全麥面包，黑麥面包和糙米等粗糧也是不錯的選擇。

吃提高脂肪代謝率的食物是減少頑固脂肪和大腿脂肪團最快的減肥方法。現在就采取行動吧！