缺鉀與脫發之間的關系

缺鉀是脫發的主要原因之一。人體細胞適當功能離不開鉀。如果身體缺乏這種礦物質，就會帶來脫發等一系列不良反應。

研究發現，大多數女性缺鉀與飲食攝入太多鹽有關。因為攝入大量鹽的情況下，鈉會積聚在毛囊。這意味著鉀難以到達細胞，并因此導致脫發。當然，體內缺鉀并不是脫發的唯一原因，只是最常見而已。

身體缺鉀也叫做低鉀血癥，潛在原因有很多，如飲食攝入鉀不足，排尿量增加導致鉀排泄過多，服用藥物造成體內鉀水平降低，某些增加排便的疾病等。這些原因都有可能造成脫發。

治療方法

美國食品藥物管理局的建議鉀日攝入量是4700毫克。為了滿足身體對鉀的需求，應將香蕉，精瘦肉，大米，鱷梨，杏，大棗，橙子，梨，葡萄干，西梅，酸奶，脫脂牛奶，烘焙土豆，花生，菠菜和利馬豆等富含這種礦物質食物納入日常飲食。此外，為了確保均衡飲食，攝入足夠數量的維生素，礦物質，碳水化合物，蛋白質和脂肪也很重要。同時還建議限制鹽的攝入量，以幫助細胞適當吸收鉀。

雖然有許多藥物和療法能治療這種疾病，但從補充鉀保健品開始最好。還可以使用軟膏涂抹頭發，分解積聚在毛囊的多余鈉，讓鉀進入細胞。其中一種最常用的軟膏是濃度2%的米諾地爾（Minoxidil ）。

螺甾內酯（Spironolactone）是一種水丸或保鉀利尿劑，能減少身體液體數量，避免流失太多鉀。這意味著它能通過保持適當鉀水平，防止尿多和排便導致的脫發。已證實這些藥物與健康飲食相結合，能有效治療脫發。另外，外用藥物需要長時間施用，直到體內鉀缺乏徹底糾正，才能真正見效。

對于尋找鉀缺乏替代療法的人，每天服用幾茶匙蘋果醋，就能增加體內的這種礦物質水平。蘋果醋可用于烹飪，或與水勾兌后直接服用，都能有效增加體內的鉀水平。

體內缺乏維生素C和鋅等維生素和礦物質都有可能造成脫發，因此除了吃高鉀食品以外，還應將富含這些營養物質的食物納入日常飲食。飲食障礙，某些疾病或藥物有可能是缺鉀的罪魁禍首。這也是建議咨詢醫生，適當改變飲食或采取治療措施的原因所在。