40歲以上男性吃什么維生素好？

與常規飲食一起補充維生素有助于更好的保持身體健康。在你變老后，服用維生素對確保身體獲得所有需要的營養素很重要。如果你是超過40歲的男性，可以考慮以下一些維生素營養品。

魚油

魚油有助于保持較高的睪丸激素水平。這種男性荷爾蒙數量會隨著年齡增長而減少，并因此而容易導致肥胖，骨質疏松和心臟病等健康疾病。

鹽酸

人在年老后，腸胃產生的鹽酸數量也會減少。這就容易導致燒心，消化不良和其他一些腸胃問題。在吃飯前服用包含鹽酸的維生素營養補充劑可以幫助抵御這些問題。這有助于提高腸胃從其他食物吸收維生素的能力，并保持免疫系統強壯。

氨基酸

精氨酸，鳥氨酸和谷氨酰胺等氨基酸支持身體在睡眠時釋放生長激素。它們幫助身體修復和恢復活力，并保持適當的睡眠模式。服用氨基酸再加上健康生活方式，就可以降低身體的生物學年齡。

普通多種維生素

每日補充多種維生素是通過獲得各種維生素和礦物質保持健康生活方式的好方法。然而，不要完全依賴多種維生素，健康均衡飲食仍然對健康很重要。特別是應該多吃全谷物，精益蛋白質，新鮮水果和蔬菜。