10個促進整體健康的印度古老保健偏方

盡管最近流行很多保健方法，但往往都是風行一時，最終因為效果不佳，很快被人們忘記。下面介紹的這些源自印度的保健偏方已有數千年的應用歷史，因為效果好，一直受人推崇。

1、希羅達拉療法

這是一種精油按摩健身法，可以在一些Spas享受該療法。溫暖的芳香油由容器中持續不斷的散發到前額和頭發，讓人產生放松和幸福感。它能促進頭發和頭皮健康，并有助于減輕頭痛，焦慮，易怒和憤怒。

2、拉油

實踐者認為，按摩牙齦后用椰子油或芝麻油等天然油漱口，不僅能通過排毒促進口腔健康，還對潔白牙齒和清新口氣有好處。

3、刮舌

早上起床后觀察舌頭。通過它能了解整體健康狀況。如果舌頭表面覆蓋一層白膜，說明消化需要改善或該排毒了。在刷牙前，用牙科專用塑料刮（或湯匙）輕輕的由后到前刮擦舌頭表面，確保這些積聚物不會進入體內。據說刮舌頭能促進一天的消化。

4、去角質和精油按摩

在清晨沐浴前，拿出一點時間用干刷子或干毛巾輕輕的給皮膚去角質。然后，用天然精油按摩（如椰子油或芝麻油）皮膚。循環按摩胃部和關節；前后按摩腿和胳膊。這種做法能讓你在開始忙碌的一天前得到很好的放松。

5、鼻腔沖洗

用清水沖洗鼻腔，不僅能清除積聚的粘性物質和導致瘙癢的花粉，還對清潔連接眼睛和喉嚨的通道，促進自然感覺有好處。

6、喝溫水

建議在早上喝第一杯咖啡之前，首先從喝幾口溫水或檸檬水開始一天的生活。這能喚醒你的消化系統，并且對經過數小時睡眠的身體水合有幫助。

7、冥想

在沐浴前，可以拿出幾分鐘時間深呼吸，冥想，祈禱，瑜伽或做其它能幫助你釋放消極想法的事情；通過深呼吸獲取正能量。

8，伴隨日出起床

早起不僅讓你有更多時間清潔衛生，準備好身體和心理，還能讓身體與地球的自然節律同步；據說這對促進整體健康和睡眠有幫助。

9、中午吃大餐

飲食應基于身體類型，但最好將大餐放在中午，因為這時的消化能力最強。避免過度飲食，或在兩餐之間吃太多也很重要。這對保持消化平衡和健康至關重要。

10、喝姜茶

喝姜茶有助于安撫腸胃，對消化過程有幫助。