魚肝油對頭發的好處

魚肝油不僅能讓頭發更強壯，而且有促進頭發生長和減少脫發等好處。魚肝油的這些作用主要與其所含的某些營養素有關。這些營養能通過促進整體健康，幫助保持頭發健康。

魚肝油具有護發作用得益于它包含omega-3脂肪酸，以及大量維生素A和D。這三種營養素都對促進人體健康有好處。營養素通過滋養頭皮毛囊（頭發開始生長的地方），起到從內在促進頭發健康的作用。在毛囊健康的情況下，能更好的給整個發株分配油脂和維生素。

頭發在得到適當營養滋潤的情況下，自然能有更健康的外觀，并且看起來柔順光滑。魚肝油包含頭發生長需要的營養，這也是很多人用這種保健促進頭發生長的原因所在。

魚肝油對頭發另一個好處是它有抗炎作用。眾所周知，有些脫發是由毛囊發炎導致，而消除炎癥能幫助保持頭發不受損傷。雖然沒有醫學研究證實這種保健品能預防脫發，但一些人報告說服用這些保健品后脫發減少。這可能與健康頭發不太容易脫落有關。

與其它護發產品所用的油一樣，魚肝油直接施用在頭發也有保濕作用。但不建議這樣做，因為它的魚腥味太重。相反，可以服用藥丸或片劑形式的魚肝油達到護發目的。這些產品是液體形式，通常有魚腥味，但有些生產商添加香料減少這些氣味。一般情況下，在服用魚肝油幾周后，就能看出明顯效果。

最好咨詢醫生了解建議劑量。吃魚過敏的人有可能對魚肝油有不良反應。此外，患特定疾病的人也容易因為過量服用魚肝油而造成不適。