饑餓減肥法的危害

是否嘗試過飲食減肥？僅僅是發現以前吃了太多垃圾食品？我敢肯定大多數嘗試減肥的人會在一周后放棄努力。超重或肥胖現象像流行病一樣在全國范圍蔓延。 根據美國公共健康服務機構的報告顯示，61%的成年人和27%的青少年體重超標。

因此，如何看待這些數字變化，并把自己從統計數字中消除？饑餓減肥不是解決問題的好辦法。一般來說，當一個人決定減輕體重時，初步思路是減少或削減食物攝入量。一些流行的液體食物通常會讓你在開始有一個很大進步，但減肥效果最終會消失，并導致減肥失敗。假如采取“一天只吃一頓飯”的饑餓減肥計劃，實際上是剝奪了身體保持健康需要的必需營養素。

為了使一個人的體重顯著下降，體型明顯改觀，合理飲食減肥計劃是良好的開始。除了市場賣的小吃，僅依靠水果和蔬菜很難給身體提供足夠的維生素和營養保持健康功能。現代收割莊稼方式已經耗盡了土壤的重要養分，因為我們年復一年使用相同的土地。這意味著現在的食物已經不像以前一樣包含充足的營養和維生素。因此，日常飲食補充變得尤其重要。你的身體實際上并不渴望食物，它渴望的是養分。在身體沒有

得到適當營養需要時，會導致產生饑餓感，身體將自然想盡辦法儲存脂肪，而不是燃燒它。

現在有很多網站和減肥項目可以幫助你實現目標。事實上，減肥沒有捷徑，同樣需要付出努力和自我約束。但同時沒有必要使用饑餓減肥法讓自己感到痛苦。