食物對情緒的影響

很多人會問，吃什么食物可以對情緒產生影響？每個人的生活節奏都是獨一無二的，因此也需要不同營養。希波克拉底是第一個把人的情緒分為易怒、憂郁、樂觀和冷淡的人。古希臘人首先把食物和情緒聯系在一起。不幸的是，人們早已忘記了這件事情。然而，食品真的可以對人的性格和情緒產生影響。

樂觀 — 很少嚴格控制飲食，往往食欲極佳。

素食;
生和燉蔬菜;
雞肉或魚肉;
湯;
脂肪;
蘇打水;
葡萄酒和果汁，適量可以起到撫慰作用;
水果蛋糕;
必須避免過咸食品和烈性飲料！

理想的早餐：煮雞蛋，酸奶，面包和谷物。
風險：他們傾向于吃太多甜食，從而可能導致肥胖。
對他們有好處的食品：綠豆，大米，雞蛋，鉻，白菜，木瓜，葡萄，肝茶。

易怒 — 沒有耐心，這也是飲食不能幫助他們的原因所在。

需要蔬菜，水果和肉類;
酸辣湯和酸味沙拉有助于血液循環，保持脂肪食物平衡;
脂肪肉類、香腸和漢堡，但只適合與酸味沙拉匹配;
干紅葡萄酒，果汁和植物茶;
必須避免導致脹氣的食品，如卷心菜、干豆和牛奶等。

理想的早餐：雞蛋，火腿或香腸，面包和咖啡或不加糖茶。
風險：脂肪濫用容易導致心臟病和荷爾蒙不平衡！
對他們有好處的食品：杏仁、橄欖、阿月渾子、甜菜、生姜和纖維豐富的食物。

冷淡 — 他們是有耐心的人，并能長期嚴格控制飲食。

加熱食品，香料和強烈的風味；
無脂肪烤肉類;
干果，薯片，干果和咸菜;
陳酒，堿性飲料;
不推薦肥肉和發酵奶酪。

理想的早餐：茶和烤面包黃油，果醬，淡肉類和面包。
風險：過度消費干燥食品可能會造成腸道和膽道膀胱問題。
有好處的食品：大蒜、辣根、茄子、芹菜、洋蔥、香料植物、含碘豐富的食品。

憂郁 — 他們需要注意飲食。

微酸是最佳選擇;
紅醬油，酸味湯，檸檬汁，烤肉;
魚，雞肉，牛肉，土耳其，但只有與綠色沙拉，西紅柿或咸菜;
牛奶，奶酪;
葡萄酒，啤酒;
必須消除脂肪肉類，豆類，白菜。

理想的早餐：牛奶和谷物，或水果沙拉。
風險：脫水，飲食缺乏水分可能會引起腸胃問題。
有好處的食品：自來水和蘇打水、水果茶、杏、黃瓜、桃子、蘋果、西瓜、草莓和果汁。