鍛煉時臉變白是怎么回事？

身體鍛煉，情緒變化和其它身體壓力往往與膚色變化聯系在一起。大多數情況下，人們會將運動和臉紅聯系起來，特別是需要爆發力的活動時。然而，在特定情況下，鍛煉也會給臉色帶來相反的影響。

血液重新分配

鍛煉時臉變白的最常見原因是血液重新分配給肌肉。血液不是通過毛細血管循環到皮膚外層，而是直接泵壓給肌肉以滿足氧氣需要。這種影響也叫做分流，在寒冷天氣最常見，因為皮膚表面的血液較少，因此會使分流影響最大化。

缺鐵

許多健身者身體變的缺鐵，并會逐漸發展為血紅素降低，并歸類為貧血癥。血紅素是紅血細胞的組成部分，它綁定氧氣并把氧氣輸送到運動肌肉。跑步者和其他耐力運動員特別容易通過汗水流失鐵。缺鐵的癥狀包括膚色蒼白，疲勞，易怒和萎靡不振等。通常可以通過口服鐵保健品修復鐵的正常水平。

惡性貧血

鐵水平低不僅涉及營養缺乏，還會損壞紅血細胞。維生素B12水平低可以造成惡性貧血，并引起臉色發白，疲勞和呼吸困難等癥狀。如果持續存在這種情況，還會導致神經系統紊亂，如四肢麻木和記憶力喪失等。治療措施包括額外補充含維生素B12豐富的食物和口服保健品等。更嚴重時還需要反復注射這種維生素。

凍傷

居住在高緯度地區的大多數人會經歷一些凍傷或寒冷造成的皮膚損傷形式。專家描述了這種情況的四個階段。首先是前兆，特點是皮膚變白并有針刺感。接下來是麻木并有木頭般的觸摸感。第三個階段包括起水泡和液體滲漏。第四個階段最嚴重，皮膚會變成壞疽并轉變成黑色，這表示組織死亡。在凍傷第一階段就應采取措施，以避免永久性皮膚損傷。