輕微焦慮癥的常見癥狀

輕微焦慮癥發作會擾亂正常生活，特別是頻繁發生的情況下。焦慮或恐慌是許多人的每日體驗。盡管人們不經常討論這一話題，但實際上它是相當普遍的現象。有些焦慮癥的癥狀很輕微，以至于讓你不會相信有此類問題。如果認為有可能存在焦慮，但又不是很確定，可以根據以下6個癥狀做出判斷：

視力模糊：焦慮開始發作時通常進展很緩慢，幾乎讓人難以察覺。但可能會意識到一些微小變化，如輕微視力模糊，無法專注于正在做的事情等。同時還可能伴有不安情緒或坐立不安。

胸部緊張：當發作開始變得劇烈時，會感覺胸部發緊。但通常不是急性，以至于讓人誤認為是心臟病發作。相反，只是感覺胸部有壓迫感，或呼吸有點困難。

心跳加快：發作后幾分鐘，會發現心跳比以往更快。這會令你感覺奇怪，尤其是在沒有做任何練習，慢跑或快速步行的情況下。無緣無故的心跳加快往往會給人一個很好的理由感覺擔心和緊張，這會造成進一步惡性循環。

無法專注：當焦慮癥發作到達這一程度時，注意力會遇到麻煩，因此需要平衡關注點，如駕駛，學習，工作或照顧孩子等。這可能是焦慮發作令人沮喪的一面。因為沒有人希望事情失去控制，因焦慮而無法集中注意力。

思想失去控制：焦慮癥的另一個最常見癥狀是思想失去控制。盡管患者的一些擔心通常不會發生，但這種感覺令人可怕。

感覺很疲憊：最后一個癥狀是在感覺發作已經結束時精疲力盡。焦慮發作會耗盡精力，讓人有剛跑完一場馬拉松，或用一個下午閱讀完厚厚一本小說的感覺。

如果有三個或超過三個以上癥狀在你身上發生，就有可能患有輕微焦慮癥。因此，有必要了解相關知識，防止它們發生。