賴氨酸的副作用

賴氨酸是一種必需氨基酸，身體需要它幫助吸收鈣并維持健康荷爾蒙，酶和抗體水平。和任何營養素一樣，賴氨酸在體內積聚太多也會引起不良反應。賴氨酸的副作用包括胃痛，腹瀉和腎臟疾病等。由于賴氨酸幫助身體吸收鈣，因此攝入太多會造成體內鈣水平過高，也就是所謂的低血鈣。

人體不能自己產生賴氨酸，因此必需通過飲食獲得。魚和肉是賴氨酸的天然來源。乳制品，豆類和啤酒酵母也包含這種氨基酸。大多數人可以從日常飲食獲得足夠的賴氨酸確保身體功能正常。一般情況下，飲食來源的這種氨基酸不存在任何副作用。

賴氨酸可以用于治療和預防唇皰疹。這是一種嘴唇附近由單純性皰疹病毒引起的疾病。可以從醫生處方或藥店購買賴氨酸藥物。外用軟膏可以直接涂抹患處。盡管一些人遵照建議劑量服用賴氨酸也會引起副作用，但多數情況下與過量消費有關。

一些科研人員還在研究賴氨酸是否會給胎兒和嬰兒帶來危害。也正是這一原因，除非得到醫生允許，否則不建議孕婦或哺乳母親使用賴氨酸。一些早期研究認為賴氨酸有可能給腎臟帶來麻煩，因此有過腎臟疾病史的人在使用賴氨酸之前最好是咨詢醫生。

很顯然，如果攝入太多賴氨酸就有可能導致身體吸收過多鈣。而低血鈣的癥狀包括腎臟疼痛，惡心和嘔吐等。此外，心跳不規律，血壓低和抑郁也是潛在的副作用。

舉重運動員或健美者有時會使用賴氨酸保健品，因為它有促進產生肌肉蛋白質的作用。但每天的服用量不要超過15克，否則有導致嚴重副作用的風險。