衰老對皮膚的影響

衰老的內部因素

內在衰老經常被稱為自然老化，這是在20多歲以后開始的正常生理過程，但往往要在十年以后才慢慢表現出一些跡象。內在衰老會帶來皺紋，皮膚干燥和變薄，以及人體膠原蛋白和彈性蛋白分泌量降低等明顯變化。

荷爾蒙變化也可以影響皮膚，尤其是負責生產膠原和彈性蛋白的雌激素水平降低直接會給你皮膚帶來負面影響。因此刺激增加雌激素水平有助于恢復皮膚彈性和柔軟度。負責生產油脂的皮脂腺有助于保持皮膚滋潤光滑。但在年老后，皮脂腺產生的油脂數量也會減少，這就直接導致皮膚干燥。

外部衰老因素

除了內因以外，外部因素也可以促進和加速皮膚衰老過程。這包括重力，睡覺姿勢，重復面部表情，吸煙和烈日曝曬等。如果反復以一個姿勢睡覺，就容易在皮膚上產生皺紋，特別是面部擠壓枕頭睡覺時。這一點同樣適用于反復重復的表情。

吸煙也是增加皮膚衰老跡象的原因之一。香煙中的化學品會造成血管和毛細血管受限，這就會影響維生素和礦物質供應。維生素C負責膠原和彈性蛋白生產，而吸煙會剝奪體內大量維他命C，并因此而導致皮膚早衰。

陽光曝曬是另一個導致皮膚過早老化的外部因素。反復暴露于陽光紫外線，就會造成皮膚膠原和彈性蛋白分解，使之失去自我修復能力。

如何預防衰老？

應從身體內外兩方面采取預防措施才能有效延緩衰老過程。吃富含抗氧化維生素的飲食對刺激生產膠原和彈性蛋白很重要。多喝水能讓身體皮膚充分水合避免干燥。避免過度曝曬陽光，有必要的情況下使用防曬霜。此外，確保整體健康也對減緩衰老對皮膚的影響有關鍵性作用。