螺旋藻的副作用

螺旋藻營養補充劑的副作用包括類似流感的腸胃不適，到現有健康問題的并發癥。螺旋藻是一種作為膳食營養品銷售的藍綠藻類，但至今對這種營養品的臨床研究還不是很完整。通常有薄片，粉末或藥片形式。由于富含營養，螺旋藻被吹噓為不僅能夠滋補身體，還可以治療癌癥，艾滋病，皰疹和過敏等疾病。

盡管大多數產品包裝標簽上的建議劑量是每日1-8克，但螺旋藻的每日最大攝入量是50克。螺旋藻藥片的釋放速度很緩慢，通常是每日服用一次。螺旋藻薄片和粉末還可以作為調味品添加到水果及蔬菜飲料等食物中增加營養。此外，還可以制成糊糊作為面部清潔面膜使用。

即使是采用低劑量，常見的螺旋藻副作用也可能包括發燒，腫脹，口渴，便秘和腸胃不適等癥狀。發燒和出汗是身體嘗試燃燒這種營養品中額外蛋白質導致的。可以在服用營養品時伴隨喝水緩解口渴和便秘問題。反胃通常是因為螺旋藻包括的酸引起，但這種癥狀會隨時間推移而減少。

對螺旋藻副作用的擔心主要涉及藍綠藻的來源。野生螺旋藻可能會包含來自動物糞便的細菌，因此有導致嚴重腹瀉或惡心的可能。微囊藻素是一種由藻類植物產生的毒素，可以積聚在肝臟并導致損壞或衰竭。

水藻從環境中吸收重金屬，攝入時可以造成關節疼痛，頭痛，腸胃不適和器官損傷。也正是由于螺旋藻存在這類潛在副作用，應該從有信譽經銷商購買這類營養品。并且建議多喝水幫助清除體內積聚的重金屬。

其中一個螺旋藻的副作用是對現有疾病構成威脅。患苯丙酮尿癥的人不應該服用螺旋藻，因為他們的身體不能處理這類產品包含的氨基酸。多發性硬化癥或狼瘡病人也應該避免螺旋藻，因為它可以刺激免疫系統導致病情惡化。