蘋果酸的副作用

吃蘋果對健康有好處是大家都知道的事實，但蘋果酸是什么呢？首先，蘋果是蘋果酸的最佳來源之一，這是一種能提高細胞能量產生的天然化學品，有助于促進運動員表現并減輕纖維肌痛和慢性疲勞綜合征癥狀。但另一方面，許多人也擔心蘋果醋的副作用，想知道服用保健品形式是否安全。

安全劑量

蘋果酸保健品的安全和有效劑量是每日1200-2400毫克。一項發表在美國營養學雜志上的研究報告指出，在上述劑量范圍內治療纖維肌痛等疾病不會引起任何副作用。

過敏反應

如果對蘋果酸過敏，應避免接觸或用它清潔皮膚。如果蘋果酸濺入眼睛，應馬上用冷水沖洗并尋求醫療介入。盡管對皮膚是一種強刺激物，但許多美容護膚品都包含這種成分。如果內服蘋果醋引起呼吸急促，吞咽困難，消化道不適或燒灼感等癥狀，應馬上看醫生。

對消化道的影響

已有報告聲稱在大劑量攝入蘋果酸后導致惡心，腹瀉和嘔吐。這可能與蘋果醋的化學結構類似鎂有關。但通常在遵循建議劑量的情況下不會出現這些問題。

哺乳和懷孕女性

在懷孕或哺乳期間不適合服用蘋果酸。因為到目前為止還沒有確定是否會給這些女性帶來副作用，但為了確保安全，避免使用是最好的預防措施。

血壓

蘋果酸可能會降低血壓。如果血壓低或正在服用控制血壓的藥物，建議服用這類保健品之前首先咨詢醫生。