腳麻木與熱量攝入太少之間的關系

神經細胞將全身各個部位的感覺帶給大腦，并把這些感覺解釋為疼痛，溫暖和壓力等不同類型。手腳麻木或刺痛感可以由許多原因造成，如供血不足，受傷或壓迫神經等。此外，因飲食營養不良而導致的維生素和礦物質缺乏也會誘發腳麻木。

一般性熱量需求

熱量是維持身體運行的燃料，但很難確定健康血液循環需要的最低卡路里數量。熱量需求取決于性別，年齡和活動水平等因素。久坐女性和老年人通常每天需要大約1600卡路里；青少年，活動女性和久坐男性每天至少應攝入2200卡路里；運動量非常大的女性，青少年和男人每天需要的熱量差不多是2800卡路里。盡管所需熱量不同，但都應吃健康均衡飲食，而不是垃圾食品。

維生素B12

有時候，四肢麻木不是因為攝入的總熱量少而導致，而是因為吃的熱量不正確。維生素B12缺乏可以由嬰兒期飲食不良，吃素，或孕期營養不足等原因導致。其結果是發展成維生素B12缺乏性貧血，身體難以產生足夠的紅血細胞用于攜帶四肢所需的氧氣。

飲食失調

心因性暴食癥等飲食障礙，通常會導致病人攝入的熱量太少，不足以維持健康。它還會增加脫水和礦物質失衡風險。源自飲食失調的鉀，鈣，鈉，鎂和磷水平異常，會導致身體電解質失衡。這種失衡不僅會造成腳麻木，還會誘發嚴重健康問題，甚至有致命風險。如果患了飲食障礙，腳麻木有可能是身體所需營養不足的信號。

注意事項

如果你嚴格限制熱量攝入，有可能是手腳麻木的原因。如果增加熱量攝入后仍然麻木，或腳麻木持續幾小時不消失，應盡快看醫生。除了營養缺乏以外，導致這一問題的其它原因還包括糖尿病，中風，藥物反應，攝入毒素，甚至昆蟲叮咬等。