能量飲料真的能提神嗎？

這種飲料有提神作用嗎？

大多數能量飲料包含大量咖啡因，因此有暫時提神的作用。一些飲料還包含糖和其他物質。提高精力只是暫時性效果，并可能存在其他一些問題。

例如，能量飲料包含的糖或許會導致體重增加，并且攝入太多咖啡因還可以引起緊張，易怒，失眠，心跳加速和血壓升高等一系列健康問題。此外，用酒精飲料與能量飲料混合消費還會更糟糕。由于能量飲料會減弱陶醉感，因此容易大量喝酒并造成酒精性損傷。

對于大多數人來說，偶爾喝能量飲料是有好處的，特別是總是感到疲勞時很有幫助。然而，應該始終尋找其他更好更健康的提神方式。如獲得足夠睡眠，經常參加體育鍛煉，吃健康飲食等。如果這些策略都沒有效果，看醫生或許是更明智的做法。有時候，疲勞是一種存在潛在疾病的癥狀，如甲狀腺機能減退和貧血癥等。