能抑制雌激素的食品

盡管男人身體也產生雌激素，但至今為止還不清楚這種荷爾蒙在男性體內到底扮演的是何種角色。不過有研究發現，雌激素對兩性的心血管系統功能都很重要。很多食物是雌激素的天然來源，甚至有些食品還能抑制雌激素的產生。

雌激素支配

這是一個專門用于描述體內雌激素過量的詞匯。已證實雌激素支配會導致高血壓，水潴留和凝血異常等健康問題，并且還會增加患子宮癌和乳腺癌的風險。

肉類食品

為了讓豬和牛羊等牲畜長的更快，通常會給它們使用人造合成激素。此外，激素還被廣泛用于刺激奶牛生產更多牛奶。正因為此，在市場上買到的肉類食品和乳制品往往包含一定數量的雌激素殘留物。盡管還沒有足夠證據證實食品中的這些激素殘留物會給人體健康帶來負面影響，但已引起公眾的廣泛關注和擔憂。

水果與蔬菜

多吃水果和蔬菜能減少飲食中的雌激素數量，例如，花椰菜，卷心菜，玉米，綠豆，洋蔥和南瓜都是抗雌激素蔬菜；柑橘類水果，漿果，葡萄，西瓜，梨，蘋果，櫻桃，石榴和大棗則是一些雌激素抑制食品。

谷物

蕎麥，大米，面粉和小米也是雌激素抑制食品。