能幫助減少肝酶的維生素有哪些？

導致肝酶水平升高的原因有很多，如過量飲酒，服用處方藥或感染等。盡管有時候是暫時現象，但肝酶水平長期過高會損害健康。對肝臟解毒很重要的某些維生素對降低過高的肝酶水平有幫助，其中包括SAMe，B類復合維生素，以及抗氧化維生素A，C和E等。與任何保健品一樣，服用維生素也應咨詢醫生。此外，一旦在檢查身體時發現肝酶過高，還應定期復查。

SAMe

SAMe是一種對肝臟疾病有幫助的營養素。營養專家羅納德·羅斯·沃森和維克托·R經過研究發現SAMe能幫助肝病患者降低肝酶水平。此外，還有其它研究也證實SAMe對肝硬化有積極影響，并且能促進谷胱甘肽（一種存在于紅血細胞和肝臟的抗氧化劑）水平。

B-Vitamins

B類復合維生素也對減少肝酶有好處。維生素B對肝臟解毒的1和2階段很重要。維生素B1對降低酒精，吸煙和重金屬中毒影響特別有好處；維生素B2能產生谷胱甘肽，這是一種有促進肝功能作用的抗氧化劑；維生素B5能解毒酒精副產物和念珠菌滋生。

抗氧化劑維生素B，C和E

抗氧化劑維生素A，C和E也對肝臟健康有幫助。這些抗氧化維生素的每一種都很重要，并可以用于第一階段的肝臟解毒路徑。這些維生素還有很好的自由基清除能力，因此能保護身體免受毒素損害。

維生素A和E是脂溶性維生素，而維生素C是水溶性。脂溶性營養素存儲在人體組織和肝臟中，因此需要量比水溶性維生素少，因為后者的多余部分會被排出體外。由于服用維生素A和E很容易過量，因此應在醫生監督下使用。