胃脹氣該怎么辦？

脹氣涉及腸胃積聚太多氣體，這不僅不舒服，還會令人尷尬。胃脹氣可以由許多原因導致，如經前期綜合征，壓力和飲食等。幸運的是，除了有很多治療脹氣的方法以往，還有一些辦法能避免以后出現這一問題。

嘗試非處方藥。在藥店能買到不同的緩解脹氣藥物，它們能幫助釋放掉腸胃里的多余氣體。
服用瀉藥。由于脹氣通常可以通過排便加以緩解，因此瀉藥也是能治療胃脹氣的有效措施之一。此外，多喝水也能促進排便。
如果是因為經前期綜合癥導致的脹氣，還可以嘗試消炎藥。布洛芬就是一個不錯的選擇。
喝薄荷茶。這種草藥有緩解脹氣等腸胃不適的作用。在喝完后就會放屁或有一次大便。
鍛煉。心血管運動能促進消化健康并幫助緩解脹氣。每天堅持鍛煉20分鐘就對預防脹氣有效果。如果已經胃脹氣，可以嘗試步行減輕壓力。
避免容易導致脹氣的食物和飲料。油膩食物和碳酸飲料都會導致脹氣。豆類，卷心菜，花椰菜，蘋果和桃子也是容易產生氣體的食物。此外還應在吃飯時細嚼慢咽，這能避免將多余空氣吞入肚中。
減輕壓力。由于壓力是脹氣的原因之一，因此有必要讓生活變的簡單一些。在感覺有壓力時練習呼吸和冥想技術。

如果患的是慢性脹氣，應該看醫生找出適當的治療措施。慢性或急性脹氣都有可能是存在腸易激綜合癥，腹腔疾病，潰瘍，疝氣，感染或堵塞等疾病的潛在癥狀。