綠藻的吃法與副作用

綠藻，也叫小球藻，是一種生長在淡水的單細胞藻類，被認為是一種極好的蛋白質來源。但凡生長在淡水的藻類都是不含碘的。小球藻從細胞形態學上又細分為好幾個藻種，其中被常用的且營養價值最高的是藻種是蛋白核小球藻。

綠藻的功效

綠藻主要的好處是促進人體免疫系統健康。它是治療多種類型癌癥的有效偏方，在促進消化方面也扮演了重要角色。除了蛋白質以外，綠藻還是脂肪、礦物質、纖維和碳水化合物的豐富來源。很多醫學研究證明綠藻具有治療糖尿病、肝硬化，關節炎、以及病毒和細菌引起感染的功效。綠藻還有助于減輕放射療法導致的便秘和細胞受損。綠藻通過促進新陳代謝還可以消除過度壓力導致的潰瘍，對治療皮膚潰瘍特別有效。從體內清除農藥和金屬廢物也是綠藻的作用之一。很多醫生通過實踐發現，使用綠藻能夠增加身體能量水平。

除了幫助身體產生紅血細胞并作為排毒劑以外，綠藻還幫助身體減輕體重。很多醫生認為綠藻對預防病人腸道感染有一定幫助。此外，綠藻還有助于肌肉增長和關節健康。

綠藻的吃法

很簡單，一般現在綠藻制品都是片劑，服用起來方便，溫水吞服或是嚼服都可以，并且綠藻是植物性食品，任何時間段都可以食用，沒有服用禁忌。青少年及成人（包括孕婦）均可以食用，幼兒禁用。

服用綠藻到底有沒有副作用呢？

答案是沒有。初次服用綠藻者有少數人會有短暫且輕微的胃腸功能失調的反應現象，但這并不是副作用，而是“好轉反應”，中醫稱之為“瞑眩反應”。

好轉反應是什么呢？是指人們糾正了不良的生活方式后，或者是通過食療手段、中藥調理、使用保健產品等方法后，健康狀況開始改善過程中出現的、一切可以被人們感知到的身體反應的總稱。 好轉反應是體質改善的明顯信號。它和現代醫學所講的副作用兩者完全不同！副作用對身體是有害的，特別是對肝腎功能的影響是身體表面短時間感知不到的，而且是沒辦法避免的；而好轉反應則不同，它不但是健康改善的信號，而且是暫時的。是身體內由于免疫機能被激活后不同病灶被發現和修復過程中短時間出現的正常生理現象，是身體恢復的開始。所以，當好轉反應現象出現的時候，使用者應更有信心，繼續堅持調理。隨著好轉反應感覺的減輕，身體就會日漸康健。

研究文獻《綠寶綠藻片急性毒性及長期毒性研究》中指出，未發現綠寶綠藻片存在顯著的急性毒性或長期毒性作用，也未發現實驗大鼠長期食用后出現尿酸升高的現象。研究文獻《小球藻亞急性毒性研究》中，試驗結果表明未發現小球藻對機體有毒副作用。

且孕婦是完全可以服用綠藻的，因為綠藻能改善孕期的便秘及貧血問題，還能預防孕期糖尿病。