綠茶真的有減肥作用嗎？

通常情況下，我們都應該盡量避免搭上靠宣傳一夜之間流行起來的全新飲食潮流列車，因為太擁擠，而且充滿了潛在危險。但當涉及到綠茶減肥時，可以忘記這項規則。曾經有人明確指出，有超過10億的中國人喝綠茶，他們看起來都很苗條。但綠茶和減肥之間到底存在什么聯系呢？

首先，并非中國人沒有胖子，這一點很明顯。所以，我們應該把這一過于簡單化的理論拿開。然而，人類喝茶習慣已經有數千年歷史，而且在東方傳統醫學中有著重要地位。盡管美國食品和藥物管理局一直拒絕對此進行研究，世界上其他一些研究結果已經證明喝茶對健康有益。

來自英國的研究發現，喝綠茶可以增加脂肪氧化量17%，如果參加試驗者還做一些運動，這個數據還會更高。
綠茶的主要抗氧化劑是多酚類物質，已證明多酚可以防止患帕金森病和阿爾茨海默氏癥老鼠的腦細胞死亡。科學家認為綠對人類同樣具有類似好處。
一些癌癥研究結果顯示，標準綠茶的多酚成分可以抑制腫瘤生長。
美國田納西州的另一項研究發現，綠茶提取物有助于降低人類膽固醇水平。
營養研究表明，每天喝綠茶可以在12周時間內降低身體脂肪水平。
德國科學家研究了綠茶對受損皮膚的影響，并發現有明顯的積極治療效果。

通過這些研究結果可以看出，綠茶不會給人體造成損害，相反在許多方面可以提供幫助。但這并不意味著喝綠茶就是減輕體重的靈丹妙藥。

最好的減肥方法是結合綠茶，鍛煉和適當節食。應該清楚，沒有神奇的茶可以一夜之間解決體重問題。從現在開始，每天用喝水或綠茶代替含糖飲料。此外，綠茶提取物也不會對你造成傷害，但它們不像廣告商宣傳的那樣是神奇減肥的靈丹妙藥，畢竟綠茶的減肥作用還沒有被完全證實。