綠茶對健康的好處

一提起綠茶，就會使人想起它提供給健康的很多好處。很多研究提供的證據顯示這種茶具有豐富的抗氧化特性，因為它經過的加工處理程序較少。烏龍茶和紅茶都經過發酵處理，抗氧化特性降低了很多。而綠茶是經過蒸熟處理，因此保留了更多抗氧化特性。

盡管綠茶不是藥物，但它有很好的愈合特性。它幫助預防心臟病，老年癡呆癥，以及乳腺癌，肺癌和前列腺癌等。喝這種保健茶還對關節炎患者有好處。此外，它還有降低膽固醇水平的特性。

2006年發表在美國醫學會雜志上的一份報告提到一些關于綠茶愈合功效的研究數據。它基于在日本進行的研究調查。這項研究分析了數千名經常喝綠茶的人，時間長達10年之久。研究結果發現，這個時間段里喝綠茶最多的人患心血管疾病的概率最低。尤其是女性，綠茶提供了很好的保護心臟作用。研究人員還調查了綠茶對體重的影響。每天喝幾杯這種茶對減肥有明顯促進效果。但要獲得最大好處，建議每天至少喝4杯綠茶。

市場上有多種不同類型的綠茶。找出最好的一種確實是一種挑戰。綠茶也有營養補充劑形式。但在服用這類補充品之前，最好首先咨詢醫生，以便于確定最適合自己的劑量。此外，還要清楚這些營養品是否會與其他藥物產生交互作用。