綠茶含咖啡因嗎？

很多人想知道綠茶是否含咖啡因。回答是肯定的，但不同綠茶包含的數量各不相同。這里是一些小知識問答，可以幫助你做出健康選擇。

綠茶的咖啡因和紅茶一樣多嗎？

許多資料會告訴你綠茶比紅茶多，但事實并非如此。有些品種具有同樣數量。綠茶的咖啡因含量從每杯（225克）30毫克至50毫克不等，這取決于多種因素。紅茶平均每杯是47毫克。因此，這兩種茶的含量應該差不多。

綠茶的咖啡因含量與咖啡或蘇打水一樣嗎？

一杯普通咖啡通常含95毫克咖啡因。一杯425的星巴克咖啡拿鐵含有150毫克，而一杯”Grade”包含330毫克。蘇打水的含量則取決于不同品牌。咖啡因含量高的品牌是“Mountain Dew”，每340克的含量是54毫克。如果每天的咖啡因攝入量超過500毫克，就可能遇到睡眠困難、頭痛和不安等問題。

家里喝的綠茶也含咖啡因嗎？

通常這是一個變數。茶葉浸泡的時間越長，含量就越高。此外，還取決于茶葉產地。印度產的茶葉比其他地區的高。如果擔心咖啡因含量，可以考慮縮短泡茶時間。

瓶裝綠茶飲料是否含咖啡因？

實際上，大多數瓶裝飲料含量很少。425克每瓶的Sobe通常只有14毫克咖啡因。含量最高的是功能飲料。生產商聲稱能量來自綠茶，人參等草藥。但這些飲料的提神功效實際上來源于咖啡因，而不是草藥。如果真的希望提高精力，應該考慮更好的天然營養補充品。