維生素D3不足的癥狀

維生素D3缺乏是一種非常嚴重的問題，但人們很少討論這方面的話題。我們主要通過曬太陽獲得這種維生素。雖然沒有必要在室外呆太長時間，但每天接觸陽光對保持適當的維生素D3水平很重要。維生素D3不足會帶來嚴重后果，如骨質疏松癥和癌癥等。幸運的是，可以通過觀察一些早期癥狀確定自己是否存在問題。

高血壓

如果體內的維生素D3不足，就會發展成高血壓，除了破壞健康以外，不加控制還會縮短壽命。患高血壓的人應該每天拿出時間曬一會太陽以確保身體適當吸收維生素D和鈣。

抑郁

感覺抑郁是另一個維生素D3缺乏的潛在癥狀。日曬不足會給情緒帶來負面影響，讓人感覺情緒低落和絕望。

疲勞和虛弱

與抑郁一樣，慢性疲勞是另一個維生素D3不足的癥狀。沒有這種必需維生素，就會感覺精疲力竭，甚至難以完成簡單的日常工作。此外還會發展成纖維肌痛等相關疾病，并且肌肉會感覺虛弱和緊張。

軟骨病

人體需要維生素D3以確保適當吸收鈣。這種維生素也是一種荷爾蒙，并能通過綁定鈣幫助吸收。沒有維生素D3，身體就不能充分吸收鈣。而鈣缺乏就會導致佝僂病，這是一種骨頭變軟的疾病。

骨骼疼痛

缺乏維生素D3也會造成嚴重骨頭疼痛，特別對肌肉連接骨頭的關節影響最大。發現這類癥狀應馬上看醫生做診斷。