維生素D的常見副作用

在遵照建議量補充維生素D的情況下通常只有很少或完全沒有副作用，但維生素D過量有導致腎臟疾病的可能。另一方面，維生素D缺乏也會引起骨骼疾病。此外，服用某些類型藥物還有可能與維生素D發生不良交互影響。

在限制范圍內服用維生素D保健品能避免副作用，但針對不同人群的建議量各異。孩子和50歲以下成年人每天的攝入量應保持在200-400IU之間。50-70歲之間的老年人的建議值是每天400IU，超過70歲的人是600-1000IU之間。孩子每天的維生素D攝入量超出1000IU，以及成年人超過2000IU就存在中毒風險并會誘發一系列副作用。

維生素D過量可以導致心臟，骨頭和腎臟問題。癥狀包括食欲不振，嘔吐，便秘和虛弱等。更嚴重副作用還包括血鈣過多和骨質流失。血鈣過多的癥狀包括惡心和嘔吐，以及尿頻，干咳和疲勞等。此外，維生素D的毒性水平還會影響腎臟功能并導致腎結石和全身鈣沉積。

另一方面，缺乏維生素D也會造成副作用。其中一個維生素D不足容易引起的問題是佝僂病，這是一種骨骼組織不當礦化的疾病。可以導致骨頭變軟和骨骼畸形。這種維生素缺乏的癥狀包括骨頭疼痛和肌肉虛弱等。用保健品能幫助預防這類問題。

有些藥物也可以與維生素D交互影響并產生副作用，如影響人體鈣吸收或代謝率等。能和維生素D產生交互作用的藥物包括類固醇，抗癲癇藥和一些減肥藥。此外，用于治療高血壓和心臟病的藥也會增加維生素D副作用的風險。如果正在服用某種藥物，最好在使用維生素D保健品之前咨詢醫生，避免帶來任何不良影響。