練瑜伽可以減輕體重？

盡管沒必要通過練瑜伽減輕體重，但瑜伽確實能夠從不同方面促進減肥。事實上，如果喜歡瑜伽，并愿意練習，它或許是減肥唯一需要做的事情。

瑜伽包括姿勢和呼吸練習。它們共同形成一個強大組合，可以幫助提高我們對自己身體的認識，深度放松，達到自我提高的目地。

為了能夠體驗到這一點，需要定期做練習，至少每周2-3次，連續4-5個月。自我意識帶來照顧好身體的渴望，也培養自愛心理。這些內在的心理變化，可以讓你輕松的遵循任何健康飲食和運動計劃，因為瑜伽會幫助你在潛意識中形成新的根深蒂固健康意識。以這種方式，你可以輕松減肥。

練瑜伽的另一個好處是它提供溫和按摩促進內分泌，從而幫助失衡的荷爾蒙變的正常。荷爾蒙失衡往往是體重增加的原因之一。身體的主要能量中心與內分泌腺聯系在一起。瑜伽提供的輕柔按摩可以提高能量流，這也是為什么它可以促進積極心理變化，從而輕松達到瘦身目地的原因。

瑜伽也是一種極好的伸展運動，它結合了阻力訓練（阿斯坦加或力量瑜伽）。此外，它還有助于身體排毒（熱瑜伽或比克拉姆瑜伽）。