禁食減肥的危害

在過去，禁食被認為是一種抗議表達形式，通常用于宗教傳統和精神練習。另一方面，空腹還一直被認為是最簡單的飲食形式。沒錯，禁食的做法很容易破解和做到。它只不過是人們心甘情愿放棄飲食的手段。這樣做時，可以給身體休息和恢復的時間。

禁食的原理涉及食品限制，目的是強制減少食物攝入量。其主要邏輯是采用欺騙手段促使身體消耗儲存的脂肪，由于缺乏食物，身體會不斷發出信號利用脂肪，以達到減肥目的。

禁食的最主要危害是，減輕體重會帶來某些健康問題。一般情況下，身體被設計的可以在沒有食物時采取補償措施。當食物攝入量不足時，新陳代謝會減緩以節約更多能量。此外，限制身體熱量會引起所謂的饑餓狀態。這是身體在熱量攝入非常低時的不良反應。身體會燃燒肌肉和精干組織以保存脂肪組織，這是非常有害的。

一些研究表明，空腹可以很好的控制食欲。肥胖與無法控制食欲有很密切聯系。另一個值得注意的說法是，禁食可以醫治心靈和靈魂。

事實真相是，禁食減肥確實是容易做到的方式。盡管人們總是忽視它減肥的有效性，但不意味著它是應該避免的快速減肥法。我們當然可以通過禁食達到減肥目標，但它不會持久，因為在你恢復正常飲食時，會重新增加體重。