白醋減肥有效嗎？

白醋的用途很廣泛，如防止腸胃不適，清潔傷口和烹飪菜肴等。如今，白醋還被當做減肥劑使用。它能通過促進消化達到減肥目的，因此也是最便宜有效的減肥劑之一。

白醋對健康的好處

蘋果醋是最經常用于減肥目的的醋，這是白醋的一種類型。蘋果醋有很強大的排毒和凈化作用。在飲食中添加這種醋能幫助分解體內粘液，因此對加強身體重要器官的功能有幫助。此外，蘋果醋還能抵消許多食物中的有害細菌。

醋酸

醋中的醋酸是幫助減肥的活性因子。根據日本東京科研小組的研究報告，有證據顯示醋酸引起的蛋白質基因產品能幫助分解大鼠的脂肪。

白醋節食

要遵循白醋減肥飲食，需要在吃飯前10-15分鐘飲用1-3茶匙白醋。一些人不喜歡醋的味道，因此從一茶匙開始會比較容易一些。幾天后能逐漸適應醋的味道。在用白醋幫助減肥時，專家建議遵循健康飲食，少吃多餐，并盡量避免垃圾食品和甜食。此外，還應堅持適當鍛煉。

減肥藥

有一些減肥藥和保健品能替代喝醋減肥。這對不喜歡醋味的人有幫助。可以在當地的健康食品店尋找能幫助減肥的蘋果醋或白醋藥片。

排毒作用

蘋果醋還能通過肝臟排毒幫助減肥。蘋果醋也能提高新陳代謝率，幫助平衡身體酸堿度，甚至降低食欲。