生病時鍛煉好不好？
如果是感冒但沒有發燒，適當的輕微身體鍛煉是有好處的。鍛煉可以通過暫時緩解鼻塞讓你感覺更好。但在生病時鍛煉應該遵循以下原則：
— 如果癥狀位于脖子以上，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或喉嚨痛可以繼續鍛煉。然而在需要的情況下應該減輕強度。
— 如果癥狀位于脖子以下，應該推遲鍛煉。如胸悶，咳嗽或反胃等。此外，發燒，虛弱和廣泛肌肉痛時不要鍛煉。
在生病時鍛煉最好聽從身體的自然反應。如果癥狀在身體活動后變得惡化，停止和休息是最佳選擇。在感覺好些時再逐漸恢復鍛煉。
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作者：Riley.Chou
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