生吃蔬菜和水果對健康的好處！

生吃水果和蔬菜可以帶給身體更多能量，延緩衰老過程，改善皮膚，提高情緒，并有助于防治包括慢性疲勞綜合征，克羅恩病，甚至癌癥在內的許多疾病。生食含有較高的維生素和營養成分，因為烹飪會將許多營養素破壞掉。

生吃黃瓜和辣椒粉可以給身體降溫。每天吃有助于保持適當體溫。
在每頓飯添加一些生大蒜和洋蔥，有助于減少血液中的脂肪，并可以預防心臟病發作。
大棗含有大量鐵，因此有預防貧血的作用。女人每天生吃一顆大棗，有助于血液循環。此外，它還幫助建立白血細胞，以便于保持良好體重。
酸奶對保持強健牙齒很有好處。它還有助于治療便秘。這是腸道問題很好的解決辦法。它抵制壞細菌和真菌，防止食物中毒。此外，它還幫助我們增強肌肉骨骼和增加鈣質。而且，喝酸奶對糖尿病患者也有好處。
芒果提取物加上一茶匙蜂蜜可以有效刺激食欲。芒果汁加上胡蘿卜汁，每日服用兩次，有助于防止泌尿系感染。
香蕉花對治療女性月經問題非常有效。此外，香蕉花還有防止口臭的功效。