甘氨酸鎂與葡萄糖酸鎂有什么不同？

甘氨酸鎂(Magnesium Glycinate)和葡萄糖酸鎂(Magnesium Gluconate)是有機酸和鎂構成的鎂鹽，它們都可以給飲食提供鎂。甘氨酸鎂是由常見金屬鎂和基本氨基酸甘氨酸構成。葡萄糖酸鎂則是由鎂和葡糖酸（一種生物化學品）構成。

鎂有很多好處，它幫助維持肌肉功能健康和正常血壓，并涉及很多酶的功能。但在服用鎂營養補充劑之前應該首先咨詢醫生。很多特殊實例證實鎂有時帶來的不是好處，而是身體危害。此外，飲食中的鎂過量還會導致腹瀉，長期過量攝入甚至有造成腎臟損傷的可能。

鎂和糖尿病

鎂缺乏癥經常出現在尿頻和血糖水平低的糖尿病人身上。甘氨酸鎂是糖尿病患者穩定鎂水平的最佳選擇之一，因為葡糖酸鹽的處理方式與葡萄糖一樣。

提示

服用葡萄糖酸鎂補充劑有時會引起過敏反應，但這些反應通常是營養品中的其他支持性成分引起，而不是葡萄糖酸鎂本身。甘氨酸鎂也有同樣的效果。