瑪咖保健品的好處與副作用

瑪咖（Maca）是一種生長在南美安第斯山脈寒冷氣候環境下，形狀很像胡蘿卜的蔬菜。這種植物的人工栽培歷史有三千多年，一直被秘魯人當做食物和藥材，用于增強耐久力，提神，延年益壽，加強性欲和生育能力，因此是一種極好的滋陰壯陽保健品。

基于人體的臨床研究發現，這種草藥有增強性欲和緩解女性更年期癥狀等功效。此外，這種草藥還能逆轉因使用百憂解和舍曲林等SSRI類抗抑郁藥而導致的性功能障礙。

瑪咖根包含糖，氨基酸，甾醇，生物堿，皂甙，鞣酸，蘋果酸和硫代葡萄糖苷等營養成分，以及苯乙腈和苯甲醛等油性化合物。其中一些化合物對中樞神經系統健康有促進作用。目前還不是很清楚瑪咖的保健機制，但看起來并不是單純的影響荷爾蒙，因為研究證實它不影響睪酮等血液激素水平。

瑪咖的副作用很小，因此對大多數人都很安全。雖然高劑量攝入量瑪咖保健品會導致失眠，但遵照產品說明使用一般沒有不良影響。

瑪咖對催乳激素，睪酮和雌激素等荷爾蒙的影響

美國科學家曾經做過一項研究，在口服瑪咖片四個月后（每天1500或3000毫克），分析了10名24-44歲正常男性志愿者的精子，以確定這種保健品的好處。在治療前分別檢測記錄了血清促黃體生成素，促卵泡激素，泌乳素，睪酮和雌二醇水平。結果發現精子數量，每次射精量和精子活力都明顯增加，但精子中的激素水平沒有變化。

總體來說，瑪咖是一種極好的膳食保健品，但除了滋陰壯陽和補充能量等好處以外，其它保健功效與作用都只是軼聞，還需要更深入研究加以證實。