燕麥片的功效與作用

燕麥片富有營養，是一種可以在一天中任何時候吃的方便能量推進器。除此之外，它還具有以下作用：

感覺飽

燕麥片含有大量水溶性纖維，可以讓人長時間感覺飽。可溶性纖維比不可溶性纖維在在胃里停留的時間更長，蔬菜就是一個典型例子是。此外，可溶性纖維還有助于降低膽固醇水平，因此燕麥片還有預防高血壓和心臟病的功效。

增加睪丸激素

吃燕麥片可以提高睪酮水平，增強身體肌肉和性欲能力。

維持血糖水平

燕麥比其他食物保持正常血糖水平的時間更長，因此能夠讓胰島素水平保持穩定。原因是消化燕麥速度緩慢，這就可以讓胰島素水平降低，并增加新陳代謝，從而告訴身體不要儲存太多脂肪。