燃燒脂肪的食物有哪些？

一些人認為食物有燃燒脂肪特性，而有些人則認為它們幫助身體代謝脂肪。減肥者可能會認為這類食物僅包含水果，蔬菜，全谷物，和豆類，但事實并非如此。實際上，還有很多食品確實有助于減少脂肪或熱量，例如，乳制品就是這類燃燒脂肪食物之一。

牛奶能夠燃燒脂肪是因為它包含鈣，可以起到刺激脂肪代謝的作用。它還包含復雜碳水化合物，有助于人體在吃飯后降低胰島素水平。胰島素水平低時可以有效刺激脂肪代謝，但在水平高時則會降低脂肪代謝。

綠茶也是幫助燃燒脂肪的食物之一。這種飲料包含叫做兒茶素多酚的化合物，可以幫助人體更快燃燒脂肪和熱量。它通過刺激大腦增加熱量消耗率。此外，綠茶的咖啡因成分還對促進代謝有影響。

還可以吃牛肉增加熱量消耗。消費牛肉可以很好的促進身體新陳代謝，因為它含有大量蛋白質。首先，身體需要更努力消化它，而這個過程需要燃燒脂肪和熱量。很多節食減肥者更傾向于選擇精瘦牛肉，因為效果更好。

很多人還意識到燕麥的健康特性，它也是一種燃燒脂肪食物。燕麥含有大量纖維，有助于刺激身體新陳代謝。和任何脂肪燃燒食物一樣，它幫助保持低水平胰島素，起到燃燒熱量作用。此外，燕麥還很容易讓人感覺飽，可以延長吃下一頓飯之間的時間。

雞蛋也是一種燃燒脂肪食物，但自古以來其聲譽就毀譽參半。雞蛋包含蛋白質，對燃燒脂肪和構建肌肉很重要。雞蛋很容易讓人感覺飽，因此可以減少不健康食品的消費量。不過很多人避免吃雞蛋，因為它包含大量膽固醇。實際上，適量消費的情況下，雞蛋仍然是健康食品。