焦慮癥和抑郁癥有哪些明顯癥狀？

任何人都會經歷一定程度的焦慮，如在公眾場合講話、第一次約會之前、或工作面試等。這種擔憂很正常。然而，當憂慮和恐懼阻礙了正常生活，或讓你感到極度悲傷和絕望時，很有可能是你正在經歷更大更嚴重的事情。由于焦慮和抑郁可以單獨或一起發生，因此了解這些心理疾病的表現和癥狀很重要。

焦慮和抑郁的情緒癥狀

非理性的過度恐懼是經歷焦慮時的主要征兆之一。在本不應打擾你或讓你無法集中注意力的事情上，也會讓你感到異常憂慮和恐懼。除了感覺緊張以外，極度焦慮的人還會易怒和焦躁不安，同時傾向于預測最糟糕的事情發生。抑郁癥會導致許多相同的癥狀，也伴隨絕望感和消極思想的傾向。

焦慮和抑郁的身體癥狀

焦慮和抑郁不只是涉及頭腦，這些心理疾病還會導致出汗、反胃、頭暈、疲勞和失眠等一系列身體癥狀，并且經常被錯誤的歸因為醫學疾病。其它常見癥狀還包括頭痛、肌肉緊張、呼吸急促、心臟跳動、腹瀉和尿頻，以及食欲不振、感覺生活不值得活下去、完全不快樂等。

焦慮和抑郁之間的關系

嚴重焦慮和抑郁之間存在緊密聯系，尤其是成年人。根據調查，這兩者同時出現的時間約為58%。抑郁和焦慮的人不僅感覺悲傷，也在緊張、焦躁和激動時失去了從生活中獲得快樂的能力。抑郁和焦慮癥患者往往同時存在入睡難或睡眠困難等睡眠障礙。此外，用于治療這兩種疾病的藥物往往重疊，都推薦使用包括運動、放松技巧和催眠在內的補充療法。

其它潛在癥狀

嚴重焦慮癥和抑郁癥患者還可能經歷驚恐發作，表現為極度恐慌、心悸或疼痛、過度呼吸和顫抖。恐慌或焦慮發作的其它癥狀還包括失去控制感、呼吸困難、感覺像是被噎住了等。這些發作通常可以用藥物（如苯二氮平和抗抑郁藥）和認知行為療法相結合治療，以挑戰有問題的思維模式，并通過暴露療法在受控環境中對抗恐懼。