煙酰胺腺嘌呤二核苷酸還原酶的好處與副作用

煙酰胺腺嘌呤二核苷酸還原酶（NADH）的英文名稱是Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) + Hydrogen (H)，是一種煙酸（維生素B3）的活性形式，由人體每個細胞產生。它是一種自然產生于線粒體（細胞能量中心）的輔酶。如果提供更多煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，細胞能產生更多能量。因此，服用NADH保健品能給健康帶來以下幾方面好處：

增強能量

由于存在于細胞線粒體，服用這種保健品能促進細胞能量生產。它通過增加三磷酸腺苷（ATP）水平發揮這一作用，ATP是細胞內攜帶能量的分子。細胞能量增加會轉化為更好的體能表現。煙酰胺腺嘌呤二核苷酸的能量促進作用對運動員改善競技能力特別有幫助。

NADH保健品還對治療精力不足和持續疲勞（亞健康）有幫助。由于能加強細胞能量生產，患慢性疲勞綜合征和纖維肌痛的人也能從服用這種保健品受益。

煙酰胺腺嘌呤二核苷酸還原酶

提神

除了多巴胺以外，煙酰胺腺嘌呤二核苷酸還對血清素和降腎上腺素合成很重要。因此，服用NADH保健品有提神，改善情緒和治療心理疾病等作用。它還能加強心智：有用戶聲稱服用這種保健品后，記憶力，認知功能和思考能力明顯加強。此外，它還對治療老年癡呆癥，時差造成的心理功能受損有好處。

研究

在一項發表在運動醫學雜志上的研究中，由17名運動員組成的一組每天服用5毫克NADH，持續30天。在規定時間結束后，發現16名運動員的反應速度大幅度提高10-20%。而且他們的峰值心率和脈搏血氧也有明顯改善。這些運動員還報告說，注意力和警覺度有改善。

提高多巴胺水平

臨床研究證實煙酰胺腺嘌呤二核苷酸對多巴胺分泌有積極影響，這種腦化學品負責調節肌肉運動。帕金森病患者明顯缺乏多巴胺，這是一種導致非隨意運動的疾病。由于NADH對多巴胺合成很重要，服用這種保健品對治療帕金森病有幫助。

降血壓

NADH保健品還對降血壓有幫助。在臨床試驗中，醫生經常發現，用煙酰胺腺嘌呤二核苷酸還原酶治療某些疾病時，能讓患者血壓降低。這意味著這種保健品有潛在降血壓作用。

降膽固醇

動物和人體試驗結果發現，煙酰胺腺嘌呤二核苷酸還有降低膽固醇作用。此外，這種保健品還對壞膽固醇，甘油三酸酯和胰島素水平有積極影響。

強大的抗氧化劑

NADH有極好的抗氧化活性。因此將這種保健品納入飲食能幫助抵御自由基損害和延緩衰老速度。

副作用

適量短期（不超過三個月）使用NADH保健品一般不會導致副作用。但超過10毫克劑量，會引起睡眠困難，焦慮，反胃和疲勞等副作用。這可能與產生多余能量有關。長期每天服用10毫克的人會出現失眠，情緒波動和焦慮等不良反應。但在停止使用后，這些副作用能自己消失。因此，不建議長期服用煙酰胺腺嘌呤二核苷酸還原酶。

為了盡可能降低副作用，建議從低劑量開始服用這種保健品。例如，從每天2.5毫克開始，然后在隨后幾周逐漸增加。