治療打鼻鼾的偏方

打鼻鼾會讓你自己和周圍的人疲憊不堪，甚至導致關系緊張。因此找出方法修正睡眠模式很重要。以下這些治鼻鼾的偏方或許對你有幫助。

通過晚上抬高頭部治療鼻鼾。一些人在躺下后會馬上充血。稍微抬高一些能讓氣道張開。可以在頭部多墊一個枕頭或放幾本書做到這一點。
避免吃任何會導致痰液或呼吸困難的食物和飲料。其中包括乳制品，酒精飲料，辛辣食品，巧克力和吸煙等。所有這些東西都容易引起鼻鼾。
睡覺時吸入蒸汽對治療鼻鼾有幫助。保濕喉嚨有一定作用。可以買一臺加濕器放在臥室內。另一種保濕方法是在睡前給嗓子噴霧，這可以潤滑和放松喉嚨。
睡前服用抗組胺藥或解充血劑，這對過敏患者特別有幫助。此外，還可以自制鼻貼或噴霧打開呼吸道。
遵循定期睡眠習慣。在過度疲勞時躺下睡覺很容易打鼻鼾。此外，嘗試減肥也對避免打鼾有好處。因為肥胖會使呼吸變的困難。
蕁麻茶或蜂蜜也是治鼻鼾的偏方。但專家建議每天服用的蜂蜜數量不要超過兩茶匙。蕁麻茶可以在保健品商店買到，應遵照說明服用。