永久不反彈的產后減肥方法

單靠節食不能保證產后有效減肥。無論采用什么飲食計劃，不管打算減去多少體重，錯誤的飲食策略不會對減肥有好處。這就是為什么如此多的女性產后減肥往往不成功的原因所在。實施一個新策略保持健康體重是必要的。

這意味著建立一種新生活方式和飲食習慣。健康模式可以讓你放棄飲食減肥就是剝奪享受美食的想法，以及產后減肥就是不斷與體重升降進行斗爭的感覺。你的目標是采用一種飲食計劃幫助選擇正確食物，在產后成功減掉體重，而不是簡單的采用饑餓療法，應該選擇一項允許你吃飯但不會對甜品著迷的計劃。

很大程度上我們是文化心理和食品技術的受害者。人們被令人高興和誘人的食物所包圍，每當我們覺得無聊時它們可以抓住瞬間破壞或隨意攻擊我們。多數人吃得過多，或吃不好，因為很容易濫用食品。

在決定產后減肥后，不能依靠暫時剝奪攝入卡路里來欺騙身體。身體會不堪重負。事實上，當“減肥食譜”恢復到“正常飲食”后，身體會再次讓熱量進入脂肪細胞，甚至沒有任何抵御機制。

因此，如果是認真對待如何產后減肥和保持不反彈，就應該重新審視我們這個社會的飲食文化，對吃產生一個新視角。能做到有紀律性的重新改變飲食習慣，你會迅速看到減肥效果。