根據血型選擇飲食營養

很多人想知道為什么適合別人的飲食，自己吃就不合適？這要歸因于遺傳因素。我們都各自具有獨特的基因特點，它影響身體新陳代謝，對不同食物的熱量利用，使每個人的情況都有所不同。那么，怎樣選擇最適合自己身體的飲食計劃呢？

根據自然理療師和營養專家德阿達莫博士的飲食理論，最有效減肥和保證健康的方法是根據根據血型選擇飲食營養。吃適合自己血型的食品，不僅有助于加強健康，還有預防特定疾病的作用。

人類血型可以簡單的分為A，B，AB或O幾種不同類型。決定屬于那種血型組的類似基因導致不同血型的人對同樣食物的消化能力存在差異。吃的食物可以被體內化學品感知。身體可能會根據血液類型接受或拒絕食物中叫做凝集素的特殊蛋白質。如果消費的凝集素與你的血型不匹配，它們就有聚集在身體不同器官的傾向，導致消化，免疫系統和代謝食物能力受損。

O型血是人類血統里最古老的血型。因此這種血型人的消化系統具有很多遠古時代特征。就飲食而已，O型血的人需要更多來自家禽，瘦肉和魚的蛋白質，以及少量來自谷物，面包和豆類的碳水化合物。含碘多的海鮮食品也很適合O型血的人。O型血有胰島素抵抗和體重增加的傾向。攝入小麥和谷物會使問題更惡化。此外，蕓豆和扁豆等豆類食品可能會限制這一血型組的人充分利用熱量，這是導致體重增加的原因之一。這一血型的人最好保持經常鍛煉。

A型血源自古代農民。這種血型的人需要吃更多蔬菜，大豆蛋白質，谷物和水果（如菠蘿）促進熱量利用。這種血型的胃酸通常比較少，因此要預防肥胖，應該避免吃太多肉類和乳制品。A型血的人也需要適當運動保持體形。

B型血的人通常需要均衡飲食，即混合低脂肪動物和植物源食品的飲食。他們有胰島素抵抗和血糖水平起伏的傾向。B型血的人適合吃乳制品，精瘦肉，綠葉蔬菜，雞蛋和動物肝臟等食物。但谷物，小麥，扁豆，花生和芝麻很容易導致這一群組的人發胖。這些碳水化合物含量豐富的食物容易引起胰島素抵抗和糖尿病惡化。經常鍛煉對這種血型的人也有好處。

AB型是最晚產生的血液類型。這種血型的人混雜了A型和B型的優缺點。一方面，他們的胃酸較少，另一方面，他們還有分泌胰島素少，導致吃飯后血糖降低的傾向。豆腐等豆類食品，蔬菜，水果和海鮮等富含碘營養素的食品適合這一群組的人。要減肥的情況下，需要避免吸煙和加工肉類，小麥和蕓豆等食品。少量頻繁的吃肉對AB血型的人有幫助。放松和平靜鍛煉最有好處。

盡管很多科學家對血型飲食計劃存在懷疑態度，但阿達莫博士認為，堅持根據自己的血型選擇正確的飲食營養，可以確保身體健康，延年益壽。