有蛋白粉，帶娃減肥兩不誤，蛋白粉哪個好！

很多媽媽既要帶娃又要做家務，生產之后身材久久不能恢復。其實減肥在于細節，媽媽們做到這幾點也能夠在忙碌的同時減肥：

1、不要收尾

很多媽媽都是家里的掌勺人，如果剩下的飯菜比較多，處于勤儉節約的美德，還會負責“清理”最后的飯菜

。這些多吃的食物進到肚子里面就會變成白花花的脂肪囤積在體內，造成肥胖。媽媽可以根據每人的飯量，合理規劃每一頓食材，避免浪費，如果有食物剩下，也盡量不要收尾。

有蛋白粉，帶娃減肥兩不誤，蛋白粉哪個好？

2、飯后不要馬上坐

大部分的中國媽媽都是四肢纖細，肚子突出。吃飽了馬上坐下來，脂肪更容易堆積在腹部，導致小肚腩。在飯后，媽媽可以借著洗碗、掃地等等做家務的時間站立半個小時，或者帶上孩子到外面散散步，減少脂肪堆積。

3、減少精制米面

媽媽每天要照顧孩子，家里家外忙碌不停，如果靠節食減肥，會導致沒有足夠的精力處理一切。想要減肥，可以用燕麥、蕎麥、糙米等等粗糧代替部分精制食物，這些粗糧富含膳食纖維素，飽腹感強，能夠減少食量還讓媽媽不挨餓，有助于減肥。不喜歡吃粗糧的，可以用紅薯、土豆、山藥、芋頭等等富含淀粉的食物代替粗糧。

4、不能挨餓

媽媽有時候比較忙碌，只是匆匆吃上一兩口。挨餓會讓血糖不穩定，還會讓媽媽在下一餐時候無意中多吃很多東西。每餐只需要吃8分飽，如果兩餐之間感到饑餓，建議吃點蛋白粉。蛋白粉富含蛋白質，飽腹感強，能夠避免媽媽挨餓，而且沖泡方便，能夠隨時飲用。蛋白質是合成抗體的原料，適當補充蛋白質，有助于維持體內抗體數量，提高免疫力。

蛋白粉哪個好？推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉含有東北非轉基因大豆蛋白和新西蘭進口的乳清蛋白，能夠充分補充8種人體必需氨基酸，滿足人體所需。

湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量80%，消化率高達90%，脂肪含量只有3%，能夠幫助媽媽在攝取蛋白質的同時減少脂肪攝入。

每天只需要用溫水沖泡一杯湯臣倍健蛋白粉，輕松補充蛋白質，提高免疫力。

媽媽每天為了家庭辛苦勞累，掌握以上幾點，能夠輕松減肥，帶娃減肥兩不誤。