最有效的減肥營養品

越來越多的人每年花費數百甚至幾千美元用來購買減肥營養品，希望能夠迅速提高身體的新陳代謝。其主要目的是為了改善體形增加吸引力，得到周圍人的認可。但現代生活方式讓這一目標實現起來變得更加困難。盡管瘦身產業正在蓬勃發展，但仍然有很多人無法通過鍛煉和嚴格飲食計劃減去多余脂肪。

在美國有超過60%的成年人超重，其中39%被視為肥胖。這是因為很多減肥產品承諾不切現實的目標，營養品生產商依賴減肥失敗的肥胖者才能生存下去，此外有關各種最有效減肥產品的資料很多都是制造商自己編制的。美國食品和藥物管理局已經成功的取締了許多非法經營者，但市場上仍然可以買到一些劣質產品。許多減肥營養品上沒有標注含咖啡因或麻黃素等成分，這類補充劑可以給消費者造成嚴重健康問題，其中一些副作用包括心臟病和消化不良，頭痛，失眠，甚至心理疾病。

其他一些營養保健品制造商說他們的產品含有兒茶素（綠茶包含的一種植物化學成分）。這種成分被認為可以加快新陳代謝，而且有降低癌癥風險的作用。一些研究發現它可以促進熱量燃燒，在很多減肥補充劑中可以找到它。其他一些減肥營養品聲稱含有的有效成分能夠阻止碳水化合物吸收。典型的例子是殼聚糖，但實際上，它在吸收脂肪方面沒有明顯作用。

由于人們吃食物的原因是感覺餓，所以一些制造商開發出可以讓人感覺飽，并降低食欲的瓜爾膠（Guar Gum）。但最近的研究表面，它對減肥沒有任何實際好處。具有諷刺意味的是，一些生產商還在產品中混合了洋車前子。這種成分在以前被認為有降低食欲和減肥功效，但最近的研究不支持這一理論，不過是它有助于控制血液中的膽固醇和糖。

減肥瘦身產業最近的創新是通過皮膚吸收瘦身成分。其中“Cutting Gel”是目前最暢銷的減肥面膜，可以用它按摩想要減肥的地方。

但就目前而言，最安全和有效的減肥措施還是鍛煉和適當飲食。減肥營養品只能作為一種補充，以便于更好的保持飲食平衡。