排毒吃什么好？

如今，我們吃的食品充滿了防腐劑和無效成分，因此很容易引起大量健康問題。身體只有在正常狀態下，才可以充分發揮處理食品和毒素的能力。身體需要充足的能量保證有效工作，這些養分包括維生素和礦物質等。許多人沒有意識到，我們需要的營養不僅僅是補充一瓶維生素。

食物中除了維生素以外，還有其他復雜成分支持身體正常工作。繼續吃一些低維生素含量的加工食品無法解決這一問題。除非從食物獲得，否則許多維生素補充品并不能被人體有效吸收。

當想要排除體內毒素時，最佳途徑是使用排毒食品。排毒食品可以提供給身體需要的養分發揮其自然排毒功效。許多食物吃的再多，也無法提供給身體充足的維生素和礦物質，但當吃這些元素含量豐富的食品時，往往可以滿足身體最渴求的營養。人體因此可以開始自然設計的排毒程序，幫助自我清潔身體。

一些最好的排毒食品包括水，新鮮水果和蔬菜汁。如果可能的話，最好選擇有機蔬菜和水果。許多經過加工的水果飲料含有防腐劑，喝這類飲料反而會給身體帶來不利影響。

綠葉蔬菜有助于把體內金屬和農藥排出體外，維生素C被稱為是排毒維生素，可以在柑橘類和其他水果中發現這種元素，但檸檬含有更高數量，能夠幫助你更有效排毒。

大蒜也是可以通過激活肝酶幫助身體排毒的好食品，綠茶，白茶也對整體健康有好處，并幫助清除毒素，甚至可以促進肝臟活力（肝臟是人體的排毒器官） 。

在網上可以找到很多關于排毒食品的介紹。采取合理健康飲食，會發現精力變的更加旺盛，均衡營養也有助于保持健康身體。