擔憂對身體的影響

你是過度擔憂者嗎？可能你在潛意識里認為如果“足夠擔心”，就能防止壞事情發生。但事實上，擔憂會從多方面給你的身體帶來負面影響。在過度擔心的情況下，它會導致焦慮，甚至會使身體生病。

過分擔心會發生什么？

擔心是一種心神不安或過度關心某件事情或問題的感覺。在過度擔憂時，你的身心總是處于關心“可能會發生什么”的焦慮，甚至恐慌狀態。在極端敏感的情況下，過度擔憂者會把任何事情和任何人都當做一種潛在威脅。

長期擔心會影響日常生活，并且會干擾食欲，生活習慣，人際關系，睡眠和工作表現。許多過分擔憂者總是憂心忡忡，因此會通過暴飲暴食，吸煙，喝酒和服用藥物等有害生活方式緩解內心的焦慮不安。

什么是焦慮？

焦慮是一種對壓力的正常反應。考試或工作面試等事情往往會讓人感覺焦慮。有時候，輕微擔心或焦慮是好事情，能幫助你為未來的事情做好準備。例如，在工作面試前做準備，有一點擔心或焦慮能幫助你找出更多應對策略，把準備工作做的更充分。

但過度焦慮者會對這些壓力情況或誘發源反應過快和過度，甚至會給他們造成巨大痛苦。過度擔心，或持續焦慮和害怕是有害的， 它讓人無法專注于事實或清醒思考。過分焦慮的人還難以擺脫擔憂，并且會出現一些生理癥狀。

過度擔心和焦慮會導致壓力反應嗎？

壓力來自每天的生活和工作。例如，在超市結賬口排長隊，趕公交車，以及慢性疾病都會導致壓力。在擔心和焦慮過大時，就容易誘發壓力反應。壓力反應涉及兩個因素。首先是對挑戰的認知。其次是無意識生理反應（也叫做抵御反應）。

過度擔憂會使人生病嗎？

長期擔憂和情緒壓力會誘發健康問題。問題發生在過度壓力和焦慮誘發人體的自然抵御反應時。抵御反應會導致身體交感神經系統釋放叫做皮質醇的壓力激素。這些激素會促進血糖和甘油三酸酯水平升高。此外，這種激素還會導致以下身體反應：

難以吞咽；
頭暈；
口干；
心跳過快；
疲勞；
頭痛；
難以集中精力；
易怒；
肌肉痛；
肌肉緊張；
惡心；
呼吸急促；
出汗；
打顫和抽搐。

在血液中的多余燃料不用于身體活動時，慢性焦慮和釋放壓力激素會給身體帶來一系列嚴重后果，如：

抑制免疫系統；
消化系統疾病；
肌肉緊張；
短期健忘；
早發冠心病；
心臟病發作。

如果不及時處理過度擔憂和高度焦慮，還會誘發抑郁，甚至自殺想法。