戒煙后能恢復肺健康嗎？

我們都知道吸煙會導致高血壓，心臟受損，皮膚和牙齒變色，以及更為嚴重的肺損傷。確實，吸煙不僅傷肺，還會大大增加肺癌風險。但幸運的是，即使是長期吸煙者也能在戒煙后馬上開始恢復健康的過程。這意味著吸煙者雖然易受肺癌影響，但變成吸煙者后就能明顯降低這種疾病風險。

香煙包含大量毒素和致癌物，從體內消除這些化學品后，身體功能會變得更正常并開始康復過程。實際上，在吸完最后一根煙后就能馬上看到好處。例如，血壓和心跳在20分鐘內恢復正常，心臟病風險會在24小時內實質性降低。支氣管在72小時內開始放松，這會讓呼吸變得更順暢并同時增加肺功能。

吸煙毫無疑問會腐爛肺器官，并使之更容易受感染和癌癥影響。肺中的纖毛可以在戒煙后再生，黏液分泌量在1-10個月內增加并幫助清潔肺部。這些黏液還會引起咳嗽，因此還有助于更好的改掉吸煙習慣。實際上，許多剛戒煙的人甚至在開始時還會有肺功能更加惡化的感覺。然而，停止吸煙后的咳痰是件好事情，這意味著肺中常年積聚的毒素在被逐漸清除。

吸煙者的肺是很可怕的，如果能拿出來給人看，相信沒有人還敢于吸煙。人體本身設計的具有自我修復機制，因此重要的是馬上停止吸煙并避免繼續攝入毒素。