感冒了怎么辦？吃什么好的快？

要讓感冒好的快，就需要在身體剛開始出現癥狀時照顧好身體。人體免疫系統自身會嘗試抵御導致疾病的細菌或病毒。忽視癥狀很容易讓病情惡化。但如果對免疫系統提供幫助，就可以很快擺脫感冒。

1、首先要迅速專注于如何擺脫感冒。在已經感覺生病的情況下，如果還堅持工作，玩耍或四處活動，身體就難以獲得康復機會。那么感冒了到底該怎么辦呢？要想辦法給身體免疫系統提供能量，確保它更好的抵御感冒。回家躺下休息對身體迅速康復特別有益。

2、洗澡。回家后應該馬上洗個熱水澡，這可以讓你感覺放松。熱水蒸汽還有助于消除鼻塞。

3、經常洗手。這可能也是導致你生病的首要地方。感冒細菌容易藏匿在手上。當接觸嘴巴，鼻子或眼睛時，細菌就會進入身體。應該采取措施避免再次感染或將感冒傳染給其他人。

4、躺下休息。如果能入睡，感冒就可以好的更快些。如果不能入睡，躺在床上看書或電視也是不錯的選擇。關鍵是盡可能降低能量消耗，讓身體更好的專注于自我康復。

5、吃的好一些。在患病時往往不愿意吃飯。但必須克服這一問題，身體渴望得到營養抵御感冒。吃富含蛋白質但容易消化的食物（尤其是雞湯）是感冒好的快的最佳食品。避免油炸食品，甜食和高脂肪食物。因為身體難以很好的消化它們。

6、多喝水。感冒容易脫水。但身體需要水分代謝食物和抵御感冒。水還能凈化身體系統。不要用咖啡，軟飲料或酒精飲料替代水。它們只會讓你脫水。冰茶或檸檬汁也是理想的選擇，但要確保不含糖。

7、營養補充劑。這是一個有爭議的做法。很多人聲稱補充維生素C，鋅和海膽亞目有助于迅速治愈感冒。但沒有科學依據證實它們的有效性。但吃這類營養品也不會給身體帶來損害。