怎樣防止節假日誘發抑郁癥？

應付節假日的壓力讓許多人感到力不從心。在節假日感到沮喪對很多人是一種挑戰。沒有親人，沒有家庭，或需要在節日工作是一個藍色憂郁。如果您是其中之一，不應該讓憂郁毀掉假期。心理健康專家認為，有簡單而有效的方法可以防止節假日抑郁癥：

接受它：可能你剛剛失業，或遠離家人。這是悲哀的事情，但是事實。要強迫自己高興，因為這是無法工作的假日。要清楚遭遇不幸是很正常的事情。

跟上時代步伐：如果您還是一個保持傳統的人，變化會令人感覺不安和沮喪。但要明白，時間會變化，人也一樣會變化。找出新辦法建立新習慣，有助于保持新的生活價值。

打電話給朋友：如果感覺抑郁很難處理，打電話給親人或信任的朋友，談談自己的感受。它可能不會解決你的悲傷感覺，但很多人認為，傾聽有助于減輕悲傷。

制定計劃：制定一個購物清單，菜單，或嘉賓名單，假日聚會一定要提前做準備。

這些只是一些簡單方法，可以防止在喧囂的節假日誘發抑郁癥。請記住，有憂郁感很正常，關鍵是學會如何控制它。