怎樣用西布曲明減肥？

西布曲明是一種有減肥作用的食欲抑制劑，它通過控制大腦產生的血清素數量壓制饑餓感和對食物的渴望。正常情況下，西布曲明只提供給超出正常體重范圍30磅以上的人使用。國外一項持續12個月的研究發現，服用西布曲明的人除了熱量攝入減少和生活方式改變以外，還比僅改變飲食的人多降低了20%體重。

每天只吃一片藥。在不能馬上看到效果并明顯降低體重的情況下很容易產生增加劑量的想法。但應專注于多鍛煉，增加纖維攝入量，并遵循低脂肪飲食等方面。
吃的健康。西布曲明與低脂肪和高纖維飲食結合應用效果更好。因此在西布曲明減肥期間遵循健康飲食很重要。
少吃多餐。西布曲明是一種食欲抑制劑，因此能讓人沒有饑餓感。為了防止新陳代謝減緩，最好在一天中少吃多餐，經常吃一些健康小吃是建議的做法。
加強鍛煉。每天增加少量運動也對西布曲明減肥有幫助。每周至少應鍛煉三次。除了到健身館以外，還可以嘗試步行，跳肚皮舞，空手道和游泳等運動方式。
觀察效果。應記住，減肥不僅僅是一個數字。在開始一種減肥程序前測量一次體重，然后每個月檢查一次。可能在剛開始時看不到太多進步，但減肥效果能一點一點的反應出來。

應始終遵照醫生建議的方法和劑量服用藥物。西布曲明能與包括抗抑郁藥在內的其它選擇性5羥色胺再吸收抑制劑產生嚴重交互反應，因此應避免與這類藥物一起服用。