怎樣用褪黑激素抗衰老？

幾個世紀以來，人們一直用褪黑激素促進睡眠質量和調整時差。如今，最新研究還發現褪黑激素有抗衰老特性。這種重要荷爾蒙是由腦垂體腺分泌產生，并且數量會隨著年齡衰老而逐漸減少。

據說褪黑激素保健品能讓細胞吸收并刺激再生新細胞。由于有很多食品和保健品包含這種營養素，因此用其延緩衰老不是很困難的事情。

每天睡覺前服用10-15滴褪黑激素。它通過提高睡眠質量讓人得到充分休息，這一點對保持年輕特別重要。人體在長期睡眠不足的情況下會加快老化速度。
每天早上在果汁中添加5-10滴褪黑激素也有通過振奮細胞抵御衰老的作用。
每天晚上用20-30滴褪黑激素按摩面部，脖子和胳膊皮膚，直到它們徹底被皮膚吸收。經常使用可以讓皮膚變得年輕富有彈性。
在保濕液中添加幾滴褪黑激素也能增強抗衰老特性。
總是選擇液體形式的產品，因為液體褪黑激素最容易被人體皮膚吸收利用。

一些研究人員曾經基于老年人體內的褪黑激素數量少而猜測它可以讓人保持年輕。但事實看起來并不是如此簡單。不過，服用這種保健品的人明顯看起來更年輕精力更充沛。

即使褪黑激素不能帶給你其它好處，也有助于你改善睡眠。睡眠好自然會讓人感覺良好和精力充沛。而這些因素對保持年輕外貌都很重要。總之，缺乏睡眠導致的黑眼圈只會讓人看起來蒼老。

褪黑激素本身能通過皮膚吸收，但如果希望更快看到效果，內服是最佳選擇。這種營養保健品較安全，很少有人因此而出現過敏反應。