怎樣用自然療法治療高血壓？

高血壓是一種常見疾病，并與中風，心臟病，骨病，維生素和礦物質缺乏癥等健康問題有直接關系。除了處方藥以外，還可以通過改變飲食和生活方式治療高血壓。草藥等偏方療法相對簡單。

飲食與營養

在診斷為高血壓后馬上實施24小時排毒程序，這有助于消除體內積聚的毒素。24小時排毒非常簡單，涉及一天的天然液體飲食。
排除飲食中所有快餐，油膩食品，以及包含精白糖和咖啡因的食物。還應避免飲酒。這些因素會降低身體功能，并導致包括心血管在內的身體系統負載過重。排除體內毒素對確保血液健康很重要。建議用麩皮，豆芽，葡萄干，烤土豆，糙米和烤魚等食品替代上述食物。
早餐和午餐時喝12盎司胡蘿卜汁，除了提供大量維生素A以外，它還是鈣，鎂，鉀，磷，鐵和維生素B的豐富來源。
在兩餐之間喝一杯鉀汁（12盎司）。攝入液體鉀有排毒作用。除了購買現成產品以外，還可以用胡蘿卜，芹菜，菠菜和香菜榨汁制作鉀汁。
在午餐時喝一杯（12盎司）蘋果汁。最好混合一袋小球藻顆粒。小球藻富含人體必需維生素和熱量。它能有效抵御感染并清除體內毒素。
考慮草藥鎮靜劑。如果有高血壓癥狀，草藥往往能馬上發揮作用。卡瓦胡椒，纈草提取物和姜黃都有緩解焦慮和高血壓作用，并能馬上見效。焦慮和過度緊張往往是高血壓的根源。可以每日服用草藥保健品，但事前最好咨詢醫生，因為有些草藥存在副作用。

保健與鍛煉

如果肥胖或超重，最好制定一個安全天然的減肥計劃。肥胖會導致許多健康問題，其中也包括高血壓。
每周至少疾走散步兩次。在步行時，集中注意力做深呼吸練習。緩慢的深深吸入，屏住呼吸3-5秒后慢慢呼氣。可以隨時隨地做深呼吸練習。
經常有意識的做放松練習。生活壓力和緊張是導致高血壓的原因之一。每天至少拿出30-60分鐘時間放松和冥想。
每周至少做一次脊椎推拿療法。身體失調往往與包括高血壓在內的許多疾病聯系在一起。

注意事項

吃均衡飲食很重要。飲食應由70%的復雜碳水化合物，20%的蛋白質和10%的脂肪組成。
戒煙或少吸煙。香煙會剝奪體內氧氣。
每天服用3000毫克維生素C。
經常喝綠茶。
每頓飯至少攝入100毫克維生素B6。
每天服用1000毫克人參。
每天至少喝8-10杯水。