怎樣用石榴減肥？

人們往往會嘗試用石榴減肥，因為它是熱量成分低的健康水果。一個中等大小的石榴只有105卡路里熱量，26克碳水化合物，0.5克脂肪，并且不含膽固醇。這種水果只有少量蛋白質，但維生素和抗氧化劑含量卻很高。用它減肥，需要嘗試禁食或采用低熱量飲食。有些節食減肥產品包含石榴，但減肥效果還沒有最終結論。

可以把石榴當做空腹飲食的一個組成部分。在使用這種減肥方法時，需要以石榴和其它水果保健品為主。可以喝茶，咖啡，水和其它不含太多糖分的飲料。這種飲食能讓人大幅度降低每日攝入的熱量，從而達到減輕體重目的。許多專家不建議這種極端節食形式，因為它會剝奪身體一些重要營養素。

健康專家通常認為以低脂肪和低熱量組成的健康膳食是最佳選擇。要做到這一點，需要確定每日消耗的平均熱量并嘗試攝入的卡路里略少一些，以便于造成一種熱量短缺狀態。

如果為了減肥而打算把吃石榴當做健康飲食的一部分，就需要將其納入正常膳食。例如，可以用瘦雞肉，蔬菜沙拉，一片全麥面包和一個石榴當做一頓午餐。還可以把石榴當做兩餐之間的小吃或餐后甜點。此外，還應用石榴汁替代其它含糖飲料或果汁。

盡管石榴的熱量和脂肪低，但并沒有科學證據證實它確實有減肥效果。但由于石榴的維生素C，鉀和維生素K含量很高，已證實是節食減肥法以外的健康輔助產品。